2015-07-06 00:00:00
双手扶墙小腿拉伸法的正确练法
练习方法：离墙两脚长的距离站立，上身斜靠在墙壁上，下身膝盖打直。使身体呈一条直线。你会感到小腿的拉伸感，想得到更大的刺激就离墙更远些。保持15秒以上，还原。
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