小腿训练时激励向上的精神作用

许多人的小腿拒绝生长，仅仅是因为他们的训练强度或者训练重量不够。想要完美的小腿，你的训练计划就应该包括9~15组的小腿练习，如果你正确地完成了这样的训练量，并使用了正确的强度和足够的重量，你的小腿肌肉就会被迫发展并生长。不过，你还可以做一些事情来确保你的小腿肌肉作出反应.学会改变你的训练计划，来对小腿进行持续的突袭和刺激。

为了身体上的优势，你要关心每一个训练技巧，并穿上一双能给你提供有力支撑的鞋。为了精神上的优势，你要学会从心理上激励自己，并不断强化你的动机一比如，可以在小腿训练器上挂一组健硕小腿的照片。