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瘦腿瑜伽 3招瘦腰瘦腿瑜伽挽救大象腿

2015-07-06 00:00:00

坐姿双臂壶铃推举

坐地上,双手举起壶铃保持在肩膀水平,手心向外抓稳,然后双臂一起推起壶铃到顶部,然后慢慢降低壶铃到起始位置,重复。

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