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孕妇瑜伽 适合孕妇做的瑜伽5大招式

2015-07-06 00:00:00

单臂蹲拉壶铃上推

站立距离比肩宽,下蹲弯曲膝盖转杯,单臂拉起一个壶铃,位置在同侧腿的方向,然后提高壶铃到顶部位置,慢慢降低壶铃到起始位置和重复。

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