2015-07-06 00:00:00
器械深蹲（举腿器）
躺好在举腿器上，你的脚应该超越肩同宽。开始这个练习蹲着，仿佛要在椅子上坐下，蹲到你的大腿与器械地板平行，然后返回到开始的位置。整个过程后背贴紧器械，不要离开。
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