2015-07-07 00:00:00
拥有宽阔厚实的肩膀与后背能让你整个人,显得更加强壮、立体、有型!小囚带来一套肌肉达人 Chad Hollmer 的增肌训练,将肩部与背部常见的 9 个动作进行合理安排做3组,每个动作6-10次。
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结合高效的超级组
让肌肉得到更全面的刺激!
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