TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思，然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。TRX 一直致力于为用户提供全面、创新的训练课程和动作设计。

　　悬挂训练绳

　　悬挂训练绳起源于美国海豹突击队，是TRX的旗舰产品，通过抗衡训练者的自身重量，利用训练工具进行上百种不同的训练方式，从而提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。

　　今天小囚带来的是一位国外大叔的高阶TRX，在做这些动作之前，先确保你热身做得足够，以免受伤。

　　热身：原地跑20s，开合跳20s，引体向上10s。

　　那么开始！

　　因为没有支撑，所以这个特别难！

　　这个动作关键是保持双腿的稳定。

　　花式俯卧撑怎么样~

　　左右互换，双腿更要稳定！

　　▲

　　这个动作以及下面的动作，

　　都是作死玩法…

　　▼

　　看表情就知道很难（爽）…

　　终极进化，全悬空作战！

　　TRX玩法多，你也可以开发属于自己的动作。

　　我爱健身网，我们的努力只为每一个平凡的你。

　　关注我爱健身网微信平台：ilovefit1(最后一位是数字1，123的1)

　　回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划