一直都认为深蹲是练翘臀的唯一利器，看了这些动作才知道深深被OUT了.....以下9个动作，被很多想拥有蜜桃臀的MM来说简单而有效果哦，每天只需要十分钟，两周即可让大PP变小翘臀！

　　每个动作20-30次，休息间隔30秒

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