2015-09-17 00:00:00
我爱健身网(微信:ilovefit1(最后一位是数字1,123的1))用失传的技艺练就强大的生存实力。这是一场健身革命。
终于等来了大家梦寐以求的瘦腿教程,赶紧练起来吧!
1、侧跨步1分钟
2、宽距下蹲1分钟
3、伸腿前后摆2分钟(左右腿各1分钟)
休息30秒
4、伸腿前中后摆动2分钟(左右腿各1分钟)
5、撑地腿屈伸2分钟(左右腿各1分钟)
6、侧伸腿2分钟(左右腿各1分钟)
休息30秒
7、屈膝上抬腿2分钟(左右腿各1分钟)
8、侧身直腿上下摆2分钟(左右腿各1分钟)
9、侧身斜上蹬腿2分钟(左右腿各1分钟)
Finish!
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