当平板支撑、马甲线、A4腰、翘臀等健身话题相继占领社交网络的热门话题榜时，办一张健身卡，请一名私人教练，正成为当下时尚消费的新潮流。私教真能帮你练就广告中的标准身型吗?当下武进的健身教练行业情况如何?记者进行了调查。

私教行业鱼龙混杂 业绩指标压身推销课程

近日，市民周女士向记者反映，自己隔三差五就被自己所在健身中心的教练推销课程，甚至在她回家以后，也会接到健身馆的电话。“我去健身房只是独自在跑步机上跑步，或是自己一个人练习器械，但教练不断推销课程，真的不堪其扰。”周女士告诉记者。

记者走访多家健身中心发现，一些教练确实存在强行推销的情况，甚至大多数教练都挂着“销售人员”的头衔，更有甚者将推销当成了自己的主业。据业内人士透露，目前，健身行业投入大，急于回笼资金，而收入的主要来源无非是办会员卡和卖私教课。所以大部分健身中心往往要求私教善于与会员沟通，从而卖出更多课程。为了提高收入，卖课成了私教的主业，而真正能够带会员进行专业训练的少之又少。

在我市多数大型健身中心，教练的工资和业绩直接挂钩，由底薪、业绩提成和课时费这三部分组成。底薪一般在2000元左右，不同场馆的业绩指标不一样，平均指标在2万元左右。多数健身中心的私教推销提成为10%，上课提成普遍在15%到20%。为了保证收入，一边努力卖课，一边应付上课，成为私教们的日常。

有着多年教学经验的陈教练告诉记者，现在业界的确有部分教练将自己变成了推销员。“没办法，制度把他们逼成了这样。会推销的私教一年轻轻松松好几万元甚至十几万元进账，不会营销的收入差距很悬殊。”陈教练说，在这样的氛围下，当私教的初衷就会被扭曲。“大部分健身中心平时都在培训营销技巧，老板们只在乎经济效应，而忽略了专业训练的内容。”一位李教练说。

在较高利益的诱惑下，许多并不专业的人也纷纷走上了私教的道路。一般的健身房招教练主要看形象和沟通能力，其次才看专业。而这个所谓的证书并不难取得。相关体育专业毕业生、一些体育爱好者们通过参加各类培训班，就能拿到健身教练资格证。“理论的东西就那么多，死记硬背就行。”说着，李教练随手翻出国职理论考试教材，“书里的内容很浅显，都是最基础的东西，而真正的实践能力，很多人都没有掌握。”李教练强调，私教如果不专业，不仅不能起到健身的作用，反而会成为健康的隐患。

市场细分 催生健身工作室

“我没有想过看他的资质，自己也没这个意识，就是看他身材很好，就觉得他比较专业。”在采访过程中，一位初次走进健身房聘请私教的陈女士觉得，找教练更多考虑他们的身材、颜值和沟通能力。市民李先生已经坚持健身6年多，根据他的多年经验，好的私教身材肯定很好，但不是所有身材好的都专业。李先生说，他曾经花几千元找私教练习，但感觉对方并没有想象中那么专业，仅仅是让自己入了个门。

一年前，李先生转战到一家私人健身工作室，“以前在健身房里，三天两头就有教练‘拉客’，这让我感觉很不舒服，后来就转到健身工作室锻炼了。”李先生还给记者算了一笔账：“如果去健身中心请私教，那我所花的费用大概是3000元年卡加200元左右一节的私教费;如果我在工作室锻炼，所花的费用就只是250元左右一节的私教费，省去了年卡费用。”

在武进HeroFitness健身综合训练营内，吴教练正在指导学生。他告诉记者，自己有着8年的教学经验，以前也在健身中心做教练，创办健身工作室可以算是比较理想的职业升华。身边有些工作经验丰富的朋友都离开健身馆，自己创业开了健身工作室。没了卖课程等指标压力，可以更专心地把精力放在如何指导学生提高上。

吴教练介绍，他们健身训练营内开展专业的一对一教练服务，要求每一个教练都必须持有国家体育总局职业技能鉴定中心颁发的《健身教练国家职业资格证》，分为初级、中级、高级等。不过，要成为一个合格的私教，光有国家证书是不够的。他自己就得到了美国国家体能协会(NSCA)的注册体能训练专家认证，这项考试在业内的通过率非常低。此外，好的私教还需要对人体肌肉、骨骼机构、运动力学原理、运动营养学等等有系统的了解，“许多专业度较高的动作，一些初级的教练自己也并不一定懂，如果安排给学生做，这是非常不专业的行为，一旦受伤，后果很严重。”

医生建议：健身应量力而行

健身不当是否会对身体造成严重伤害，这与私教的不专业指导有多大的关系?带着这样的疑问，记者向专业教练及医生进行了咨询。

Superfit健身工作室的谢教练告诉记者，要锻炼哪一块肌肉、需要使用哪些器械、怎样的运动量才适合，都是十分专业的。而要雕塑完美的线条，并不仅仅是练某一块肌肉就可以了，还需要全身的配合。“比如一些男生希望快速锻炼出结实的胸肌，因此只做胸肌锻炼，而不加强背部力量，结果很有可能导致鸡胸，这是非常常见的。”谢教练指出，减脂、瘦身等只是运动的初级入门，大部分人靠意志力都能完成，而真正好的锻炼可以让人更健康，帮助恢复身体各项技能、修复损伤。专业的健身教学体现在针对不同的人提出不同的要求，从而完成其目标。他建议，每个人从平衡性、稳定性开始建立，一点一点地增加强度。

“近些年，因运动健身受伤的患者越来越多。”常州市第一人民医院骨外科何医生介绍，年轻男女希望拥有马甲线，于是拼命健身;而不少中年人也热衷运动,以改善长期不良生活带来的健康问题，但很多人往往会轻视运动的专业性，最终导致运动损伤、疾病的发生。

“导致运动损伤的原因很多，运动之前没有热身、长期运动姿势不正确、运动量过大等，都是常见问题。值得一提的是，如果找的教练不专业，长期错误的运动方式不仅会导致运动损伤、疼痛等问题，久而久之还可能引起颈肩腰方面的疾病。”何医生说。

在何医生的诊疗过程中，有遇到打羽毛球导致跟腱断裂、在健身房做卧推训练时导致下尺桡关节脱位、胸大肌锻炼导致胸大肌止点撕脱、踢足球导致膝关节的交叉韧带损伤等较常见的问题，这些都是不恰当的运动导致的。

何医生表示，各个年龄段都有适合的运动，比如20岁左右的在校学生可以适应激烈的对抗运动，损伤的几率较小。而随着年龄的增长，跑、跳、投这一类运动容易损伤膝盖和踝关节，建议进行快走等运动，代替高强度的锻炼。

对于常见半月板损伤患者，要锻炼股四头肌，这对膝盖有保护作用。“平时生活中，尽量不要爬楼梯，因为上下楼梯对关节的冲击比较大。还要锻炼膝关节周围肌群，从而提高膝关节稳定性，延缓膝关节的磨损退变。”何医生说，已经受伤的患者常常仅能部分负重，不能介入过多的器械训练和负重训练，可以选择游泳等负重较小的运动方式，在增加肌肉力量的同时，慢慢强化身体的柔韧性和协调性。

记者 蒋雯

编辑 文雨

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