已经见过不止一次，很多人在墙上张贴C罗的海报，喜欢贴上的，是C罗一身健美肌肉的照片，而不是通常以为的，C罗进球后庆祝的照片。各种原因其实也很简单，一方面C罗相貌英俊，眉宇间透着一股英气。另一方面，他那一身肌肉也实在是励志！看了就想有一种“我能这样该多好”的冲动！

C罗今年31岁，但是通过自己的奋斗，已经几乎拥有了一个男人渴望拥有的一切。不过C罗仍然没有停下追逐的脚步：他还想继续在球场上争取更多的冠军和荣誉，而一个好身体，强有力的身体，是他职业最大的保障。31岁的他看上去和21岁出到曼联时似乎没什么区别，这其中有什么秘诀吗？

答案就是科学的饮食和艰苦的锻炼。两份C罗的饮食表和训练强度表，向我们展示了一身腱子肉，是如何产生的。一部进球机器，是如何产生的。你我也许没有C罗这样的足球天赋，但是如果都能这么刻苦和努力，成就C罗三成的肌肉水平，应该可以实现！