现在生活节奏快得跟那啥一样了，我想天天健身，可是我要学习，我要工作，每一天都很忙，我真的抽不出时间去健身去锻炼，更不要说去健身房了。

一天除了吃饭、睡觉就是学习和工作了

真的挤不出时间了！

以上这借口你是不是经常对自己说？

如何养成健身习惯？如何一边工作（学习）一边健身？

你每天工作很忙，挤不出多的时间，但肯定有10分钟到20分钟的休息时间

你就可以利用这休息时间来做运动，如俯卧撑、深蹲什么的，还可以利用身边的小物件来进行力量练习，这样可以消磨时间，可以流流汗，让脂肪不上身，更不会无聊了。

学生党也是一样，课间休息时间那么多，利用这些空当时间来锻炼多好！

你想一想你每天有多少个10到20分钟的休息时间？

一天这样累积下来，你可能就在在这些空当的时间里差不多做了一个小时的运动。

除了上面用休息时间来锻炼，您还可以利用早上早起来做一些有氧运动，然后收拾一下，洗个澡再出门上班或上学！

如果你通过上面说的这样来健身，是不是发现在白天身体还没有疲惫的情况下就做完了无氧运动和有氧运动？

这样是不是很好？你的时间都没有浪费掉

其实你每天的空闲时间都很多，只是你把它忽略了！

只要你能利用好这些空闲时间，效果跟你认认真真的锻炼没有什么区别！

比去健身房好多了，最主要的是为你自己省了钱！！！

最重要的就是你愿不愿意利用这些时间来做？