腐竹是一种我们常见的豆制品吃食，它被经常用在菜肴里。腐竹的味道鲜美，很多人都很喜欢吃，但是也有一部分女生在吃腐竹的时候，也担心这个美味是不是高热量食物，那么你知道腐竹的热量是多少大卡呢？下面我们一起去看看吧！
腐竹热量多少大卡
每100克的腐竹所含有的热量为459大卡，需要我们爬楼梯58.7分钟才能将这些热量消耗掉。另外，每100克的腐竹含有的脂肪含量在21.7克。
腐竹的热量高不高
腐竹的热量其实还是有点高的，因为100克的腐竹所含有的热量在459大卡。首先，腐竹的原材料是煮熟的豆浆最上面那一层油皮，这层油皮可谓是整个豆浆的精华，是类似于油的一种物质，因此这样的话，腐竹的热量肯定不低的。另外，腐竹都是干制品，里面所含有的水分是非常少的，因此这样的话，就会导致热量和脂肪所占得比重有点大了。
减肥可以吃腐竹吗
减肥的人可以适当吃腐竹，但是不建议大家多吃。 因为腐竹虽然是豆制品，但是它的制作方法和其他豆制品的制作方法不太一样，这就导致了腐竹和其他豆制品相比较起来，热量确实要高一些，比如说每100克的豆腐含有82大卡的热量，每100克的豆腐干含有140大卡的热量，每100克的油豆腐所含有的热量为244大卡，这样相比较下来的话，腐竹的热量确实是比较高的。但是也不是意味着绝对一点都不能吃，在烹饪腐竹的时候，是需要将腐竹泡发一下的，一般只需要用到一根干的腐竹就可以了。将泡发好的腐竹切成段和黑木耳之类的一起炒着吃，只要控制好量，不要吃太多的话，是不会导致摄入热量过多，从而导致发胖的。
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