2015-07-06 00:00:00
胸前提哑铃，锻炼三角肌中束
练习建议：双脚分开站立与肩同宽，双手均持哑铃垂在你的大腿前方，掌心向着自己的身体。提高哑铃到你的下巴下方。顶部保持一下，然后返回到起始位置，重复。
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