奥林匹克深蹲和力量举深蹲的最低点区别

再谈深蹲的最低点

奥林匹克深蹲并不存在最低点，它甚至不存在标准动作。

你现在就可以试一下。当你认为自己已经下蹲至最低点以后，只需让膝部进一步前移，使腰椎弯曲（如果你的腰椎已经弯曲了，就进一步加大弯曲幅度），就可以蹲得更低，直到臀部触到跟腱。

在深蹲中，膝部前移幅度与上体前倾幅度并没有一个绝对的标准。所谓标准深蹲，上体前倾幅度应小于传统硬拉，大于举重式深蹲，膝部前移幅度不益太大。在这个区间内，根据个人经验，找出一个感觉最合理的最低点动作。

力量举深蹲存在最低点。

在一次绝对标准的力量举深蹲中，最低点约为股骨水平。根据个人身材特点，也可能略高于水平。

由于力量举比赛的规则是必须下蹲至略低于水平，为了做到这一点，只能增加一个膝部进一步前移的动作。因此，这已经不是一个绝对标准的力量举深蹲动作了。

很多人喜欢讽刺那些刚好下蹲至略低于水平的力量举选手是在“玩精确”，认为下蹲更深的人才是“真男人”。这真是可悲。因为前者做出的动作更接近于标准。有趣的是，那些因为下蹲幅度略微不足而被判负的人，他们反倒更有可能做出了标准动作。为了保持动作的标准性，而不惜被判负，这些才是背着骂名的真英雄吧。