来源：FitTime

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瑜伽不只是时髦的运动这么简单

瑜伽就是从内而外的、彻底的、健康的美容。瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质，俗话说“相由心生”，心境的平和可以带来面部表情的柔媚，体现一种内在的美。

瑜伽对于我们整个的呼吸，肌肉的肌耐力，平衡系统还有包括我们整个身心的宁静都是有非常大的好处。对于追求形体的男士来说，瑜伽更有助于形体的健美。

作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。

练习瑜伽的好处不胜枚举

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质。

瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。

瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效。

瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

瑜伽还能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到修心养性的目的。

瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。

瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。