马甲线通关密语就是它 做仰卧卷腹时，没有必要非得一分钟要做多少次，重要的是坚持。小肚子上的肉是最容易反弹的，每天进行仰卧卷腹的锻炼，能够促进小肚子上脂肪的燃烧，但锻炼一旦松懈下来，赘肉会马上发起“反攻”。

　　1.做仰卧卷腹时要控制好呼吸，卷起来时呼气，躺下去时吸气，这样会更舒服些。千万别死憋着气。

　　2.做仰卧卷腹时，不要在太软的床上做，这样效果会打折扣的。

　　40天马甲线改造计划 动作要领：1-8每个动作25-30次，休息30秒,坚持40天。

　　动作1：交替扭转卷腹

　　动作2：触足卷腹运动

　　动作3：交替抬腿

　　动作4：垂直腿卷腹

　　动作5：触臂式卷腹

　　动作6：并掌穿梭

　　动作7：交臂卷腹

　　动作8：双重卷腹

　　我爱健身网，我们的努力只为每一个平凡的你。

　　关注我爱健身网微信平台：ilovefit1(最后一位是数字1，123的1)

　　回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划