人鱼线，几乎所有的男人梦寐以求。

　　可是要练出人鱼线可不是件容易事。

　　不过只要大家肯努力，一切皆有可能。

　　一起来看看以下这组高效的虐腹动作吧。

　　这5个动作，建议每个动作持续30秒，做3组。

　　1.平板支撑

　　2.左右移动平板支撑

　　3.交叉平板支撑

　　4.蜘蛛式平板支撑

　　5.反向卷腹

　　我爱健身网，我们的努力只为每一个平凡的你。

　　关注我爱健身网微信平台：ilovefit1(最后一位是数字1，123的1)

　　回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划