一般只要有过健身经验的人都知道，在健身运动中，只要在动作中加入了跳跃，即使这个动作看起来再简单，但是这个动作的强度一定不会低。开合跳就是这样一个看起来简单其实强度较高的动作，它有着很明显的瘦身效果，那么你知道开合跳痩哪里效果明显吗？
一、胳膊
开合跳时我们的腿以及胳膊都是需要上下进行摆动的，对于一些胳膊比较粗的女生来说，经常性的进行开合跳是可以起到很好的瘦胳膊的作用。但是想要取得这样的效果，是需要我们长期坚持下去。除此之外，我们进行开合跳的时候，还应该注意力度的掌握，不要过于用力，否则就很有可能造成肌肉拉伤。只要我们适度的用力就可以达到大家想要的目的。
二、腰部
开合跳对于瘦腰部也是很明显的，其中主要的原因就是我们进行开合跳的时候腰部的赘肉也是会随之震动的，这样就可以起到很好的减肥效果。
三、双腿
开合跳是一个非常好的减肥运动，不仅可以瘦胳膊以及腰部，而且还可以瘦双腿。对于一些腿比较粗的女生来说，这个运动就是一个救星，大家每天只要进行开合跳半个小时就可以让我们的双腿变得非常纤细。当然想要取得这样的功效，也是需要我们每天不断的坚持下去。除此之外，我们进行开合跳的时候一定要注意是空腹，不要吃饱了去跳，否则会不舒服。
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