导语：最近很多朋友私信小编咨询腹肌训练方法。虽然方式方法是不尽其数，但是适合自己的才是关键！只有当你的体脂率到足够低的时候，腹肌才会开始凸显。所以要先明白你为什么一直在练腹肌却还是不够明显时，不一定是你练的不够多，而是身体里的体脂率不够低。才导致了一直练都没有明显效果哦！

为此，小编送上一套专门针对腹肌训练方法，简单在家庭室内就能够训练的运动，一张瑜伽垫，一块毛巾就足够了，让你快速练出脂肪！

第一组15个动作，不可以偷懒哦

第二组15个动作，动起来~

第三组15个动作，动起来~动起来~

第四组15个动作，动起来~ 动起来~ 动起来~

第五组15个动作，保持不变！

一套运动完成

可以休息2分钟

不间断的运动，循环以上运动，

甩

狂甩

狂甩体脂！

腹肌马上成形！

注意：如果腹肌呈现，发现腹肌不对称这属于正常情况。手都不可能有相同的而腹肌也同理！差别，会让我们更显得与众不同！