2015-12-01 00:00:00
小腿搁凳仰卧起坐，锻炼肚脐上部分腹肌
小腿搁凳仰卧起坐的做法
身体平躺，两小退搁在凳上，双手抱头，吸气抬肩离开地面，使头部尽量触及膝部
动作完成时呼气，此动作集中锻炼腹直肌，特别是脐上部分
最快练腹肌的方法(图解)
腹肌撕裂者x动作(图解)
武僧一龙肌肉强悍，与比基尼拍写真照，八块腹肌迷死人。
做仰卧起坐腹肌抽筋
人体腹部解剖图，腹肌肌肉分布结构图
一个月腹肌训练有效果吗
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一张瑜伽垫简单6组动作， 就能拥有和明星一样的腹肌啦！
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