我爱健身网

首页>>全身肌肉力量训练>>史密斯直立上拉

名称

史密斯直立上拉

类型：基本 力学：复合
器材：史密斯 方向：拉
部位：三角肌中束 辅助器材：

直立站在史密斯机中间，反手抓握杠铃，

向上拉杆到胸部。返回,重复。

起始位置

结束位置

锻炼到正面

锻炼到反面

表格：史密斯直立上拉锻炼部位

目标肌群 三角肌中束
相关肌群 三角肌前束|肱肌|肱桡肌|肱二头肌|斜方肌中束|冈下肌
稳定肌群 斜方肌上束

我爱健身网

你身边专业的健身课堂