躺在平板凳上。双手抓牢史密斯机杠铃。
低杆直到肘部到达肩膀分别与板凳的高度。,保持肘部略弯曲,重复。
起始位置
结束位置
锻炼到正面
锻炼到反面
表格：史密斯卧推锻炼部位
上斜拉力器夹胸
哑铃滑动俯卧撑
下斜杠铃卧推
上斜哑铃飞鸟
