训练肱三头肌能让你的双臂看起来无比发达

肱三头肌是一块比胧二头肌更大的肌肉，它需要从更多的角度进行训练。和肱二头肌一样，你的肱三头肌也应该从各个角度看都非常完美。但和肱二头肌不同的是，你的肱三头肌应该让你的双臂在没有弯曲的时候，就看起来非常发达，并给人留下深刻印象。如果你听到有人惊叹：哇哦，看看那个家伙的手臂有多粗！你可以确定，那是肱三头肌的效果。

无论是比尔.珀尔、塞尔日.纽伯莱、塞吉奥.奥利瓦、阿尔伯特.贝克斯，还是弗雷迪.奥尔蒂斯、凯西.维埃特、尤苏普.维尔科什、弗兰克.赞恩，都拥有发达的肱三头肌。肱三头肌需要那样发展，才能使它们从各个角度看起来都很好。你可以想象，从后背看时，一副锻炼良好的肱三头肌能给你带来多好的视觉效果。或者，如果你的肱三头肌从肘部开始向外有力地凸起，并且整块肌肉一直向三角肌后部的位置延伸，那会是怎样的状况。

又或者，你还可以想象一下，将双手放在脑后时...肱三头肌能够起到什么作用。

但是，和身体其他部位一样，大的肱三头肌和好的肱三头肌之间是有区别的。肱三头肌相对来说更加复杂，它们的每一块都要得到完全的发展。对肱三头肌的锻炼需要达到这样的效果，即当双手自然下垂时，你的肱三头肌应该从肘部直到三角肌后部都非常明显地向外凸出而紧缩时，它的每一个头都必须具有良好的形状、分离度和清晰度。