2015-07-06 00:00:00
胳膊没劲是怎么回事，试试错手俯卧撑练胸又练肱三头肌
错手俯卧撑能练到胸肌、肩部、肱三头肌、核心区动作基本要领仍然和标准俯卧撑一样，只不过其中一只手的位置要比做俯卧撑时稍稍靠前，而另一只手的位置要稍稍靠后。每组之后，变换双手的位置，再做下一组。这是个很好的练习可以给你的肌肉不同寻常的刺激。
变式：架高双脚或双手以提高或增加难度。
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