2015-07-06 00:00:00
双臂斜拉弹力绳练三角肌
双手抓住弹力绳，踩中间，双脚与肩同宽，手在身前手掌对着自己。保持双臂伸直，双手按照“V”字形同时抬起，直到双臂他们成为与地面平行。慢慢回到起始位置，重复所需的大量重复。
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