2015-07-06 00:00:00
深蹲该蹲多深
练健身的人到了健身房可能很少穿短裤露出大腿（如果你穿着短裤的话这话当没说哈哈），就算进行蹲腿动作也只是象征性地下降一点点，连降到大腿与地面平行都做不到就慌慌张张起立了，这样根本没法全部练到大腿的各个肌肉。
在做深蹲，腿举或哈克深蹲等动作时做全蹲是最好的，这样才能练到所有肌肉。臀肌和腘绳肌能够全部参与锻炼。如果你的柔韧性够好，大腿可以蹲到膝盖以下的地方。
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