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瘦臂瑜伽 瘦臂瑜伽4式改善生活方式

2015-07-06 00:00:00

站姿双臂壶铃推举

双手抓好壶铃站好,然后旋度壶铃到手背,保持在肩膀水平,推起壶铃伸展手臂超过头部到顶部。慢慢降低壶铃到起始位置和重复。

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