反向做在蝴蝶机上，双手正握拉柄（虎口向上）。然后将双手置于胸前，保持肘部弯曲，并向外突出。掌心指向自己或双手掌心相对。

收紧核心，保持背部挺直，收肩发力,然后沿弧线尽量向后摆臂。