坐在蝴蝶机上,杠杆调为垂直位置。上臂与地面平行，背后靠垫,小臂向上面向前方。
双臂一起推动杠杆。返回到肘部和肩膀平行，重复。
起始位置
结束位置
锻炼到正面
锻炼到反面
表格：蝴蝶机夹胸锻炼部位
杠铃卧推
上斜拉力器夹胸
上斜俯卧撑
拉力器夹胸
