掌握两个哑铃和俯卧撑位置处哑铃在地板上。保持手臂稍微弯曲。保持手臂稍微弯曲。
降低身体高度,双手哑铃向两侧滑动。如此反复重复动作。
起始位置
结束位置
锻炼到正面
锻炼到反面
表格:哑铃滑动俯卧撑锻炼部位
杠铃卧推
器械坐姿推胸
单杠上斜斜俯卧撑
直杆杠铃仰卧曲臂上提