| 类型：基本 | 力学： | 复合 |
| 器材：史密斯 | 方向： | 推 |
| 部位：胸 | 辅助器材： | 平板凳 |
躺在平板凳上。双手抓牢史密斯机杠铃。
低杆直到肘部到达肩膀分别与板凳的高度。,保持肘部略弯曲,重复。
起始位置
结束位置
锻炼到正面
锻炼到反面
表格：史密斯卧推锻炼部位
| 目标肌群 | 大胸肌 |
| 相关肌群 | 胸大肌|三角肌前部|锁骨|肱三头肌 |
| 稳定肌群 | 肱二头肌 |
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