2015-07-06 00:00:00
上斜两侧哑铃弯举，训练肱二头肌
练习建议：躺在板凳斜面上，两边各拿一个哑铃。同时，双手向上向外弯举哑铃，缓缓转动（即旋后）你的手腕向外。慢慢回到开始位置，重复。
翘臀瑜伽 四招快速翘臀的瑜伽椅子式
翘臀瑜伽 瑜伽六式让你臀部翘起来
翘臀瑜伽 练三招瑜伽动作翘臀丰胸
翘臀瑜伽 4式瑜伽动作帮你练就性感臀部
翘臀瑜伽 拥有迷人小翘臀的五式瑜伽
翘臀瑜伽 五步瑜伽球练出性感翘臀
翘臀瑜伽 4种瑜伽动作让你臀部挺立
