前锯肌在哪里有什么用处，练好前锯肌的作用是什么

前锯肌与助骨平行，从背阔肌的下部开始向前延伸，与胸大肌和助间肌连接，向下则与腹外斜肌连接。充分发达的前锯肌看起来就像并拢的手指一样，具有足够的清晰度和分离度。前锯肌与其他肌肉不同，你很难通过卷尺来测量它们的尺寸，对于它们的锻炼情况只能通过视觉效果来判断。充分发达的前锯肌是非常重要的，具体原因有很多：其一，它可以明确地显示出，你在健身的细节和质量上已经取得了相当的成就；其二，前锯肌能够帮助分离背阔肌、腹外斜肌以及胸大肌，并且使这些肌肉从正面看起来更发达。它还能让你的体形显得更加对称，让你看起来更强壮。

有一些人的前锯肌天生就很健壮。这里有一张史蒂夫，李维斯正在进行一个前展背阔肌展示动作的照片。这时的他只有15岁并且仅仅进行了1年的健身训练，但是毫无疑问的，你可以看到他的前锯肌的一些指状突起已经具有一定的深度了。之后，他继续进行健身训练，到他赢得“宇宙先生”的称号时，他发达的前锯肌巳经相当可观了。

但如果你天生没有这样健壮的前锯肌，那么也可以通过有意地对这个部位进行训练，使其凸显出来。弗兰克，赞恩就在前锯肌的训练上下了很大的工夫，这也帮助他塑造出了一副“宇宙先生”式的标准身材。