2015-07-06 00:00:00
曲杆杠铃弯举，训练肱二头肌方法
练习建议：就像一个正常的杠铃弯举，但拿的是曲杆杠铃。训练时握住杠铃，你的手掌向内弯举。与往常一样，在一个缓慢而可控的方式做这个动作，弯曲达到二头肌受力的高峰。回到开始位置，重复。
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