2015-07-06 00:00:00
小腿搁凳仰卧起坐，锻炼肚脐上部分腹肌
小腿搁凳仰卧起坐的做法
身体平躺，两小退搁在凳上，双手抱头，吸气抬肩离开地面，使头部尽量触及膝部
动作完成时呼气，此动作集中锻炼腹直肌，特别是脐上部分
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