我爱健身网

首页>> 瑜伽>>瘦身瑜伽

瘦身瑜伽 四式瘦身瑜伽甩掉手臂肥肉

2015-07-06 00:00:00

弹力绳直立划船—弹力绳三角肌训练动作3

目标肌肉：三角肌前束、斜方肌

动作要领：两脚平行站立，将绳的两端踩在脚下，两手抓住弹力绳的中间，两手间的距离大概20厘米，挺胸抬头，吸气，呼气同时向上提起弹力绳至下颌，吸气向下还原，注意整个过程，两手是贴近身体的，感觉发力是抬起肘关节。

热门推荐

瘦身瑜伽 十四式瑜伽动作让你快速瘦身

瘦身瑜伽 五式瑜伽帮你强化腹部肌肉

瘦身瑜伽 白领练瑜伽的动作和好处

瘦身瑜伽 郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽教学

瘦身瑜伽 适合白领练习的瘦腰瑜伽

瘦身瑜伽 让你拥有魔鬼身材

相关推荐

瘦身瑜伽 入门指南九大提醒舒适瘦身

瘦身瑜伽 坚持七天瘦出纤腰平腹细腿

塑身瑜伽 母其弥雅8式瘦身瑜伽 塑曲线

瘦身瑜伽 燃脂加甩肉腰腹大腿一起瘦

瘦身瑜伽 快速塑身操5招瘦腹瘦腿

瘦身瑜伽 拉伸舒展身体帮你迅速燃脂