2015-07-06 00:00:00
站立弹力绳胸推
首先先将弹力带固定在坚固的地方，比如柱子。双脚站的与肩同宽，两边长度要相同。保持你的手在肩膀水平，拇指指向你的身体。接下来，手向外推，确保运动与地面平行，慢慢回到起始位置，重复。
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