2015-07-06 00:00:00
健身房器械卷腹的动作详解
练习目的：锻炼腹肌的上部和下部。动作要领：在腹部训练中，绝大多数的健身者都觉得器械派不上什么用场。但是另一些健身者却发誓说现在的一些腹部训练器械是相当有效的。比如说查尔斯，格拉斯经常会让他的客户使用诺德士卷腹训练器。
然后，在任何情况下，你都需要集中注意力，去感觉在腹肌的收缩中，胸腔和骨盆向一起挤压。如果你没有这种感觉，那么你所使用的那台器械或许就不太适合你的个人需要。
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