瘦脸瑜伽塑脸瑜伽7大必读法则详解-我爱健身网

瘦脸瑜伽塑脸瑜伽7大必读法则详解

2015-07-06 00:00:00

上斜绳索飞鸟，训练胸肌上部

练习建议：放置一个长凳设置舒适的坡度，在器械之间。与你的背部躺在斜面长凳上给自己定位。每边抓住一个低滑轮。当你开始这个动作，双臂延伸到身体两侧，你的胳膊肘微微弯曲，掌心向内，朝向彼此。当你一起抬起滑轮，想象拥抱一个巨大的树干。在运动的巅峰，挤压你的胸肌保持一下。当返回到起始位置，一定要降低绳索在一个缓慢而可控的方式。尽可能多重复重复此动作，你可以直到力竭。

热门推荐