2015-07-06 00:00:00
斜卧哑铃侧平举，锻炼三角肌中束肌肉
练习建议：斜躺在健身凳上，右手搭在你的头上。左手抓住一个哑铃，掌心向下，让它垂在你的身前。接下来，抬高至天花板方向，整个抬起哑铃运动保持你的手臂尽量伸直。回到开始位置，重复
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