2015-07-06 00:00:00
站姿单臂直拉壶铃
双脚站立与肩同宽，单手反手抓住壶铃，慢慢地提高壶铃到眼睛水平，同时整个动作保持手臂伸直(不要弯曲你的肘部)，慢慢降低壶铃到起始位置和重复。推荐每组做8-12个，再做另外的手臂。
减压瑜伽 9个简单瑜伽体式帮你减减压
减压瑜伽 12个动作让你全身彻底放松
减压瑜伽 必知最减压的几个瑜伽动作
减压瑜伽 适合电脑一族的颈椎瑜伽
减压瑜伽 六式瑜伽动作快速减压放松
减压瑜伽 男人减压预防高血压的瑜伽体式
减压瑜伽 鸵鸟式缓解疲劳减轻压力
减压瑜伽 轻松缓解一周压力放松身心
减压瑜伽 减压瑜伽轻松身心缓解压力
减压瑜伽 加班必做的10分钟瑜伽
减压瑜伽 快速缓解身体压力的午间瑜伽
