2015-07-06 00:00:00
站姿前后摇晃杠铃提踵
站在深蹲架旁，把杠铃扛在你的脖子后面肩膀的位置（根据自己承受能力增减杠铃片，以增加阻力）。向后翘起脚趾离开地面一点距离，，然后再向前脚趾落地，翘起脚后跟离开地面在运动顶部保持一个计数，并返回到起始位置，重复。
瑜伽教学视频 清晨瑜伽有哪些动作
瑜伽入门 健身减肥的瑜伽教学视频
瑜伽教学视频 冬季室内练习瑜伽的方法
瑜伽教学视频 那些瑜伽动作可以舒缓女性经期疼痛
瑜伽教学视频 初学瑜伽必须先学会瑜伽呼吸法
瑜伽教学视频 怎样练习中老年瑜伽
增高瑜伽教学视频 练习瑜伽可增高
瑜伽教学视频 哪些瑜伽动作可以帮助减压
