2015-07-06 00:00:00
牧师凳重锤哑铃弯举，锻炼肱二头肌方法
练习建议：使用一个普通的牧师凳，各持一个哑铃，手心向内朝着彼此。同时弯举哑铃向上，每个哑铃的末端试图触摸每一个肩。慢慢回到起始位置，允许一定的阻力（即负）在回来的过程。重复上述动作，直到完成。
经期瑜伽 适合经期做的6个瑜伽动作
经期瑜伽 适合经期做的3式瑜伽动作
经期瑜伽 女性经期练习瑜伽需要慎重
经期瑜伽 经期练四招瑜伽缓解疼痛
经期瑜伽 经期练习瑜伽的4大好处
经期瑜伽 练三式瑜伽缓解生理疼痛
经期瑜伽 经期练习瑜伽的四大阶段
经期瑜伽 三式经期瑜伽调理你的身体
经期瑜伽 六式瑜伽缓解生理期疼痛
经期瑜伽 适合经期做的伸展瑜伽动作
