2015-07-06 00:00:00
健身球俯身后台腿
把你的双手牢牢地撑在地上，你的脚在健身球的顶部位置。身体几乎成90度角，向上方提高一条腿。在运动的顶部正挤压你的臀部。慢慢放下腿到起始位置，重复您的另一条腿。
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