用杠铃练胸肌的好处是什么，怎样做杠铃推胸

使用杠铃的动作通常能让你使用更重的重量，因此你就可以将肌肉的块头和力量都提升到最大的限度。而使用哑铃的动作则能让你的动作幅度更大，因此你可以让肌肉更强地紧张和收缩。使用拉力器的动作让你能自由选择各种不同的锻炼角度，于是你就能更好地塑造肌肉的外形。

而器械练习对胸部的不利影响是你只能从一些非常固定的角度来进行锻炼，但如果你正好想从这样的角度来锻炼你的弱区的话，也可以化不利为有利。