肱三头肌撑起的正确动作及注意事项是什么

这个动作由于只利用双手支撑整个身体，所以比起椅子三头肌撑体更能集中锻炼三头肌，另外次动作亦会对胸大肌下段及肩部亦会有刺激的。首先让我们再了解一下三头肌的结构及能产生的动作吧

动作过程:首先站在DipsStand前，双手按着Stand的把手，手指方向向前，手肘伸直至微曲，膝部放松微曲及少许屈曲，双肩放松、腰背挺直、眼看前方。然后吸气，慢慢放松屈曲手肘使身体向下降同时呼气，降至手肘约90度止，再回到原来位置，重复动作。