2015-07-06 00:00:00
弹力绳前平举—弹力绳三角肌训练动作2
目标肌肉:三角肌前束动作要领:两脚平行站立,踩住绳,两手持手柄在身体两侧,抬头挺胸。吸气,呼气时两臂同时向前抬起至与地面水平,吸气还原。瘦腰瑜伽 练习这一式瑜伽轻松甩掉水桶腰
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