2015-07-06 00:00:00
绳索侧拉，器械锻炼三角肌中束
练习建议：站在绳索滑轮机的旁边，抓住低滑轮绳索的手柄。慢慢的用力感觉将物体拉到空中的感觉，知道手背对着天花板。也就是手臂变得与地面平行，并保持一下。返回到起始位置，并重复进行重复的所需量。该组完成后，重复在两外一侧的手臂。
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