2015-07-06 00:00:00
怎样拉伸肩膀的肌肉
此项动作涉及拉伸的肌肉部位有三角肌（前束、中束、后束）、小圆肌、大圆肌、腹外斜肌
拉伸方法：1.双脚分幵，相互平行，并保持其间距与肩同宽，身体直立，将左臂于体前抬起至胸部高度处。同时将右手放置于左臂肘关节处，向其施加压力。
2.保持该动作不变，持续15秒钟，放松，然后重复该组动作。换另一侧，按照原动作顺序重复该组动作。
瘦身瑜伽 十四式瑜伽动作让你快速瘦身
瘦身瑜伽 五式瑜伽帮你强化腹部肌肉
瘦身瑜伽 白领练瑜伽的动作和好处
瘦身瑜伽 郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽教学
瘦身瑜伽 适合白领练习的瘦腰瑜伽
瘦身瑜伽 让你拥有魔鬼身材
瘦身瑜伽 入门指南九大提醒舒适瘦身
瘦身瑜伽 坚持七天瘦出纤腰平腹细腿
塑身瑜伽 母其弥雅8式瘦身瑜伽 塑曲线
瘦身瑜伽 燃脂加甩肉腰腹大腿一起瘦
瘦身瑜伽 快速塑身操5招瘦腹瘦腿
瘦身瑜伽 拉伸舒展身体帮你迅速燃脂
